Yoga e meditação sem misticismo: Respiração para desacelerar a mente, Prática para fortalecer o corpo. Há 25 anos em Porto Alegre.
NOSSA ESCOLA
Seja bem-vindo à Umåna Bela Vista!
Desde 2003, ensinamos yoga e meditação no bairro Bela Vista, em Porto Alegre. Usamos as técnicas do yoga, em especial a respiração e a concentração, para ajudar pessoas com rotina intensa a desacelerar a mente, fortalecer o corpo e viver com mais qualidade.
Além das aulas regulares, oferecemos cursos, palestras e encontros para quem quer aprofundar a prática.
umåna BELA VISTA
Nas nossas aulas você aprende técnicas de respiração, concentração e movimento, explicadas de forma clara e adaptadas ao seu momento. Para começar, você não precisa de experiência nem de flexibilidade.
As turmas reúnem pessoas de várias idades e profissões que buscam a mesma coisa: sair da aula com a cabeça mais leve e o corpo mais forte. Tudo isso numa casa acolhedora, pensada para você querer voltar.
O yoga da umåna
Para nós, o yoga é um conjunto de técnicas, cada uma com um objetivo claro. A respiração regula o ritmo do corpo. As posturas trabalham força, estabilidade e mobilidade. Os exercícios de concentração treinam a atenção.
Cada técnica é explicada antes de ser praticada, e o professor acompanha a evolução de cada aluno. Assim, você entende o que está fazendo e por quê. Com a prática regular, muitos alunos percebem a diferença fora da sala: mais disposição, mais foco e mais calma para lidar com o dia a dia.
a meditação
A meditação é o ponto de chegada da prática. Respiração, posturas e concentração preparam o corpo e a mente para alguns minutos de atenção estável.
Na Umåna, meditar é um treino, sem religião e sem crenças. Passo a passo, você aprende a perceber a tensão, desacelerar a respiração e trazer a atenção de volta sempre que ela se dispersa.
Com o tempo, essa habilidade vai junto com você para a rotina: antes de uma reunião difícil, no trânsito ou na hora de dormir.
O corpo vai ficar mais forte, a mente mais flexível e a vida menos caótica.
Sim, o yoga é para você.
O corpo vai ficar mais forte, a mente mais flexível
e a vida menos caótica.
Sim, o Yoga é para você.
nosso público
Nossa Casa
equipe
sandro nowacki
Diretor Geral
bruno pereira
Professor
Pedro bandeira
Professor
Juliana corbellini
Professora
josué barba
Professor
